お知らせ・トピックス

皆さんは、毎日十分な睡眠をとれていますか？

仕事や家事、スマートフォン使用での夜更かしなど、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか？

実は、睡眠不足は日中の眠気や集中力の低下だけでなく、血圧にも大きく影響してきます。

【睡眠不足が血圧を上昇させる理由】

血圧は自律神経の働きによって調整されており、

自律神経には「交感神経」と、「副交感神経」があります。

交感神経・・・日中に活発になり、血管を収縮して血圧を上昇させる

副交感神経・・夕方ごろから優位になり、体を休めるために血圧を下げる

特に、体が深い休息をとっている睡眠中は血圧が最も下がるタイミングですが、

睡眠不足になると自律神経が乱れて、交感神経が活性化し血圧が上昇することで高血圧につながる場合があります。

【睡眠時無呼吸症候群が高血圧の原因になることも！】

睡眠時無呼吸症候群・・・睡眠中に何度も呼吸が止まったり、呼吸が浅くなったりして低酸素状態になる病気のこと

通常、睡眠中は血圧が低下しますが、無呼吸から呼吸を再開する際に交感神経が活発になり血圧が上昇することで高血圧になりやすい状態になります。

また、いびきや息苦しさにより睡眠の質が低下し、慢性的な睡眠不足につながる恐れもあります。

睡眠時無呼吸症候群は肥満が主な発症要因の一つですが、痩せている方でも発症する可能性がありますので、

大きないびきや日中の強い眠気、睡眠中の呼吸停止などがある場合は、ぜひ当院にご相談ください。